alexa Tres padecimientos que aparecieron durante el confinamiento
CHILLI & CHILLI
Durante el confinamiento hemos cambiado hábitos

Estos meses de confinamiento nos han dejado muchas enseñanzas en todos los niveles; desde unirnos como sociedad contra esta pandemia, hasta cuidarnos a nivel personal de manera más comprometida y responsable aún estando en casa.
 
Estar confinados por tantos días seguramente generó diversos padecimientos que te gustaría desaparecer cuando sea seguro regresar a las actividades; para ello, es importante poner en práctica algunas actividades alternativas en lo que nos resta de aislamiento y mejorar nuestra salud en todos los aspectos para reactivarnos de manera gradual.

De los aprendizajes más importantes que nos han dejado estos meses es poder trabajar desde casa, no es sinónimo de descanso, ya que cumplimos con nuestros horarios –e incluso trabajamos horas extras– que pasamos más de ocho horas en espacio que no está diseñado para esta labor causando afecciones como:

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Dolor de espalda. Aunque se escuche cómodo, la cama es el peor lugar donde puedes trabajar, ya que además de propiciar poco movimiento corporal, podrías lastimarte la columna al permanecer por ocho horas en la misma posición. Si vas a pasar todo el día trabajando desde casa, asegúrate estar en lugar cómodo para tu espalda y cadera. ¿Cómo evitarlo?, es importante que realices estiramientos cada 30 minutos, esto te ayudará a estirar tus músculos y activar tu circulación.


Estrés que derive en caída de cabello: efluvio telógeno
Estar encerrado por tantos días en casa puede generar estrés emocional y este, tanto en hombres como en mujeres, se puede detectar con la caída del cabello. Dato importante de la caída de

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El champú que restablecerá tu cabello

cabello por estrés emocional es que se puede caer desde la mitad hasta tres cuartos del pelo en el cuero cabelludo, a este padecimiento se le conoce como efluvio telógeno y es notorio por los mechones de cabello que se enredan en nuestras manos al bañarnos.

Cómo evitarlo? Es recomendable utilizar champús especializados que prevengan la caída del cabello como la línea de Chili&Chili, que aporta brillo, belleza y volumen al cabello escaso y débil. Ha sido formulado científicamente con ingredientes naturales como extracto de chile, extracto de romero, aceite de cacahuananche entre otros, que limpian a profundidad, obteniendo cabello relucientemente y limpio.

Tener sistema que fortalezca nuestro pelo es indispensable; para ello, al salir de la regadera debemos utilizar loción que le devuelva la vida a nuestro folículo y facilite nuestro peinado.

Aumento de peso por inactividad. Para muchos, estos días en casa representó disminución importante de nuestra actividad física al mantenernos por tiempos prolongados en nuestra sala o cama; además, nuestra alimentación no se mantuvo 100 por ciento saludable, gracias a la ansiedad generada por el encierro y con ello comer cosas poco nutritivas que nos llevaron a aumentar de peso. 

Qué hacer? Es indispensable realizar al menos 30 minutos de ejercicio en casa. Puedes subir escaleras, hacer yoga o buscar tutoriales en línea que te apoyen con tu condición física para volver a tener energía.

Plus: Realizar actividades que distraigan tu mente y promuevan la unión familiar como juegos de mesa, rompecabezas, videojuegos, libros y demás.