alexa Beneficios de una ducha fría o caliente

¿Qué pasa cuando nos vamos a los extremos? Entérate de la diferencia

aguaUno de los momentos más relajantes al ir al gimnasio, es tomar una ducha. La mayoría elige la temperatura del agua de acuerdo a las condiciones meteorológicas, sin embargo, existen otros factores más importantes que deberían facilitarnos la decisión entre ducharnos con agua caliente o agua fría.

“Elegir la temperatura del agua a veces se convierte en una batalla con nosotros mismos, pero si la elegimos con conocimiento sobre los beneficios que pueden traernos, esa batalla se convertirá en un momento de relajación, o bien, para cargarnos de energía. Así, mientras el agua fría activa nuestras defensas, el agua caliente limpia nuestra piel y elimina las toxinas de nuestro cuerpo”, comentó Luis David Flores, fitness manager de Energy Fitness Polanco.

Los beneficios, cabe destacar, se ven una vez que el cuerpo se ha habituado y se ha aclimatado, ya sea con la ducha fría o caliente. Procura ducharte recién terminada tu rutina de ejercicio, o espera entre 20 o 30 minutos a que tu cuerpo esté en su temperatura habitual. Para hacer más fácil la elección, a continuación se señalan algunas de las bondades de ducharse con agua caliente o fría:

Agua caliente

Aumenta la circulación en la sangre de todo el cuerpo.

Ayuda con la relajación lumbar y la tensión muscular creada durante el ejercicio.

Contribuye a relajarte.

Estimula el movimiento intestinal.

Adiós al insomnio, estrés y ansiedad.

Agua fría

Sensación de frescura y dinamismo

Reducción del dolor muscular

Estimula el metabolismo y con ello, el sistema inmune

Ayuda a mejorar la respiración y la temperatura corporal

Aumenta la energía y mejora tu humor

Independientemente de la temperatura de agua que decidas utilizar, Energy Fitness te consentirá con agua caliente y fría en sus regaderas. Recuerda que al tercer día te acostumbrarás. Ahora tienes verdaderas razones para hacer una elección correcta. Recuerda darte duchas breves, cuidar el agua es ser fitness.

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