alexa Movilidad Aérea

Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes.

Ensalada CapreseExisten muchos tipos de enfermedades óseas. La más común es la osteoporosis. Con la osteoporosis los huesos se debilitan y tienen más probabilidad de fracturarse. Las personas con osteoporosis frecuentemente sufren fracturas de los huesos de las muñecas, la columna y la cadera.

Uno de los métodos para aminorar la probabilidad de ese padecimiento en nuestros huesos es hacer suficiente ejercicio y consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, por eso es recomendable el consumo de los quesos de California, que tienen un alto contenido en vitamina D y calcio que ayudan a fortalecer tanto nuestros huesos como también los mantiene sanos y libres de porosidad.

Algunos de los efectos más comunes gracias a que no se lleva una dieta balanceada y a la falta de actividad física, es que los huesos tienden a debilitarse e incluso romperse. Cuando los huesos se rompen (lo que se conoce como fractura) pueden causar mucho dolor y ocasionalmente se requiere cirugía para repararlos. También pueden causar otros problemas de salud por largo tiempo. Por eso es indispensable tener una buena  alimentación.

Consumir  diariamente una porción  de queso de California  es una fuente de calcio y vitaminas necesarias para que nuestros huesos mantengan su firmeza y movilidad por más tiempo. La cantidad óptima de calcio que se debe de ingerir diariamente es alrededor de mil y mil 300 mg, lo que es un equivalente a una quesadilla de queso Gouda de California o una rebanada de pizza de Queso Mozzarella de California.

Sea cual sea tu platillo, consumir queso es una fuente de energía, vitaminas y calcio para vivir saludable.