alexa Cinco secretos que te ayudarán a satisfacer tus antojos en el mes patrio ¡sin culpa!
TORONGIA
Gel Corporal Reafirmante

Llegó septiembre, el mes más mexicano de todos, donde se respira aire patriota y ganas de comer todos los antojitos que se preparan en estas fiestas y que procuramos evitar comer durante el año. Con la llegada de este festejo inicia la temporada en la que la dieta pasa a segundo término y nos dejamos llevar por las delicias culinarias, dejando atrás los cuidados y las rutinas a las que tanto les dedicamos tiempo y esfuerzo dentro de nuestro de vida.

Existe evidencia científica alrededor de que nuestros hábitos afectan de manera directa e importante a la salud y la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) reporta que la prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población mexicana es de 75.2 por ciento, lo que se traduce en que tres de cada cuatro adultos la padecen.

Sabemos que mantener estilo de vida saludable es vital, para lograrlo es fundamental crear hábitos y este sucede a partir de los 21 días. En el mes patrio, estamos en el momento ideal para iniciar esta rutina y es por lo que Torongia, la línea mexicana de productos reafirmantes para la piel, te da estas cinco sencillas recomendaciones para preparar tu cuerpo. 

Hidrátate. Comencemos con algo que es fundamental, mantener tu cuerpo hidratado puede apoyar al cuidado de tu salud, ya que ayuda a eliminar las toxinas y depura el cuerpo. El tomar agua es elemental en tu día a día sin importar en qué época del año estemos.

TORONGIA
Torongia Lift

Mini tips:

Tomar vaso de agua al despertar te ayudará a activar reacciones químicas vitales en el organismo. Esto favorece que el cerebro se active por la mañana y se mantenga alerta el resto del día.

Toma vaso de agua antes de comer, esto de ayudará a que no te excedas en cantidades, ya que tu cuerpo se sentirá satisfecho.

¿Cuánta agua debo tomar al día? Para saberlo puedes emplear la fórmula que al dividir tu peso (kg) entre siete y el resultado será el número de vasos de agua de 250 ml que debes ingerir al día ¡Aplícalo a tu rutina de vida y te sorprenderás!

Si consideras que te cuesta trabajo lograr tu objetivo de tomar la cantidad de agua adecuada, añade infusiones de té para que te sea más sencillo.

Comer saludable. Llevar alimentación balanceada y por supuesto rica en nutrientes ayudará a mantenerte en tu peso o conseguir bajar poco, esto no significa que dejes de comer, porque recuerda que esto puede resultar contraproducente.

Mini tips:

Deja fuera del menú los alimentos que estén libres de grasas saturadas, se constante y determinado al momento que tengas antojo, recuerda que valdrá la pena al final.

Al momento de servirte tu porción, procura que tu plato esté lleno de colores verdes y acompáñalo de rica proteína, para así mantener la ingesta calórica adecuada. Esto lo puedes aplicar en tus tres comidas, recuerda que las verduras son ricas en nutrientes y te ayudarán a saciar tu hambre.

Desayuna y come como normalmente lo vienes haciendo, no disminuyas cantidades por querer tener más espacio, porque si llegas a la hora de la cena con hambre, además de comer rápido se te antojará todo y se convertirá en atascón. Cena cantidades moderas, para que no sufras malestar estomacal.

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Gel reafirmante para glúteos

Ejercítate y utiliza auxiliares termogénicos. Puedes hacer ejercicios de cardio acompañado de rutinas con pesas para que tu cuerpo este equilibrado y no sientas desbalance.

Mini tips:

En México contamos con sinfín de productos que te ayudarán a obtener mejores resultados al hacer ejercicio. Asegúrate de utilizar aquellos que, además de brindarte efecto termogénico para tonificar, te apoyen al darle a tu piel elasticidad. Torongia cuenta con Gel Corporal con L-Carnitina que, en su perfecta combinación con extracto de toronja, centella asiática y otros ingredientes naturales ayuda a reafirmar la piel, definir y tonificar los músculos.

En la cosmética, la L-carnitina por aplicación tópica favorece la utilización de ácidos grasos durante la actividad física para proporcionar mayor energía a la persona, generando  disminución de las reservas de tejido adiposo. El gel corporal con L-Carnitina puede utilizarse diario dando masaje en pecho, cintura, abdomen, espalda, brazos y piernas, con la intención de potencializar tu entrenamiento, recuerda que es importante aplicarlo antes de tu rutina.

Todo exceso con moderación

No debemos olvidar que las bebidas alcohólicas contienen calorías que son dañinas para nuestro organismo, pero sabemos que en fiestas o celebraciones el consumo de alcohol casi siempre va de la mano, por lo que, si eres de las personas que les gusta buena bebida para acompañar la cena, deberás moderar tu consumo.  

Mini tips:

Si tomas copita como digestivo después de comer,  abstenerte para cuando vayas a tener una celebración o fiesta, así evitarás remordimientos.

Evita que tus mezcladores contengan bebidas endulzantes, puedes acompañarlo con agua mineral o disfrutarlo solo con hielo.

En fiesta o celebración evita que se te suban las copas, procura tomar la misma cantidad de agua que la misma de alcohol para que los niveles de tu sangre no se vean afectados y puedas disfrutar la noche.

Sácale brillo a la pista

Para la celebración llévate tus zapatos más cómodos para que disfrutes y no te la pases sentada. El día que notes los cambios que has trabajado, te sentirás más segura y plena al momento de bailar, sea el ritmo que sea a ti nadie te parará.

Mini tips:

Muy buena manera para bajar un poco la cena es moviéndote y que mejor que al ritmo de la música, te estarás divirtiendo mientras estás quemando esas calorías que consumiste.

Si se te pasaron un poco los tragos, bailando y sudando parecerá que no has consumido nada y así disfrutarás más de la noche. 

Con estas sencillas recomendaciones tu cuerpo y mente estarán preparados para disfrutar las delicias gastronómicas de la temporada, sin que te sientas arrepentida de darte un día libre. Recuerda que pasando la fiesta o celebración es muy importante que continúes con tu rutina balanceada de alimentación y ejercicio para que sigas notando estos cambios benéficos para tu salud.

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Los productos de la trivia

La trivia

Travel & News y Torongia hemos organizado trivia, y para esta ocasión tenemos tres kits de Torongia. Cada uno contiene tres productos de la marca.
Si eres de las cinco primeras personas en responder de forma correcta las preguntas, serás uno de los ganadores. En tu correo de respuestas adjunta copia legible de tu INE por ambos lados, es requisito indispensable. 

Te recordamos que sólo pueden participar mayores de edad que residan en la Ciudad de México y área metropolitana. Los premios solo podrán recogerlos los participantes. Revisa nuestro aviso de privacidad.

Preguntas:

¿Puedes usar el 
Gel Corporal Torongia antes de entrenar? Verdadero o Falso

¿Qué ingredientes contiene el Gel Corporal Torongia?

¿Cada cuándo y dónde puedes usar el Gel Corporal Torongia?

R= Se puede usar diario, dando un masaje en pecho, cintura, abdomen, espalda, brazos y piernas

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